Доказано, что частота приемов пищи на фоне, создаваемого дефицита энергии, при равной калорийности никак не сказывается на эффекте потери веса, скорости метаболизма и количестве потраченного жира за 24 часа.

Что же лучше? Подробное видео.

Лучше выбрать несколько более сложных упражнений, и сосредоточить внимание на прогрессирующей нагрузке.